Sofrología
Entrenamiento psicocorporal de autoconocimiento basado en la vivencia mediante técnicas de activación física y mental.
Qué es la Sofrología
La sofrología es una escuela científica, que tiene como objetivo el estudio de la consciencia y la conquista de los valores existenciales del ser fundada por el médico neuropsiquiatra Dr. Alfonso Caycedo en 1960. La palabra sofrología viene de las raíces griegas: SOS (equilibrio), PHREN (psique) y LOGOS (estudio).
Etimológicamente significa el estudio de la consciencia en equilibrio. La sofrología utiliza técnicas de relajación, meditación y contemplación como medio para el desarrollo del bienestar psicofísico del ser.
¿Qué es un sofrólogo y en que ámbitos se puede aplicar la Sofrología?
¿Qué es la sofrología?
Cuando acudir al sofrólogo
Si sientes ansiedad y desasosiego.
Si quieres ser más dueño de tus emociones.
Si quieres entrenar la serenidad en tu vida.
Si quieres tener recursos prácticos para manejar el estrés.
Si quieres mejorar tus capacidades personales.
Si quieres fortalecer la atención consciente y la concentración.
Si quieres desarrollar una actitud más contemplativa en tu vida.
Si te cuesta dormir bien o tienes insomnio.
Acompañamiento vivencial con técnicas psicofísicas para el autoconocimiento y la autorregulación emocional.
Qué puedes esperar de la sofrología
El método utilizado en sofrología, consiste en una serie de técnicas de relajación, ejercicios respiratorios, movimientos corporales y estrategias de activación mental que tienen como fin el conocimiento de sí mismo y el desarrollo de la consciencia.
De forma progresiva y metódica irás aumentando la percepción y conocimiento de tu propia corporalidad, tus emociones, tus pensamientos, tu conducta y tus propios valores.
Paulatinamente irás desarrollando tu voluntad para mejorar aquellas capacidades que quieres potenciar.
Beneficios de la práctica sofrológica
Mayor consciencia corporal.
Capacidad para soltar tensiones.
Aumento de las emociones positivas y regulación de las negativas.
Disminución de los pensamientos rumiantes , obsesivos y negativos.
Capacidad de estar en el aquí y ahora.
Manejo de la incertidumbre.
Cómo es un proceso de sofrología
Entrevista previa
Se realiza previamente una entrevista personal para conocer las necesidades del cliente.
Protocolo de técnicas
En base a los objetivos planteados, se elabora un protocolo de técnicas sofrológicas.
Práctica sofrológica
En cada sesión se practica una técnica sofrológica adaptada al solicitante.
Vivencias
La persona practica entre sesiones y se van adaptando las técnicas en función de las vivencias experimentadas.
A quién va dirigida la sofrología
Dirigido a todas aquellas personas que quieren des-cubrir desde la corporalidad cómo aflojar las tensiones de la vida, manejar las emociones y desarrollar capacidades y valores para disfrutar de un mayor bienestar.
Profesionales que quieren manejar el estrés.
Personas con problemas de ansiedad.
Personas que quieran mejorar el equilibrio físico, mental , emocional y existencial.
Personas que quieran aumentar la consciencia psicocorporal (cuerpo, pensamientos,emociones, valores).
Lo que dicen…
Técnicas de respiración, relajación, meditación y de imaginación.
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Información General
- Las sesiones son de 1h.
- La duración del proceso lo determinaremos en la primera entrevista.
- Las sesiones pueden ser presenciales en Barcelona y online.
Dirección (con cita prévia):
Calle Provenza 385, 4ª planta.
08025 Barcelona
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