TALLER
La sabiduría de las emociones
Introducción a la inteligencia emocional
¿No sabes identificar tus emociones?
¿A veces no puedes expresar lo que sientes?
¿Te cuesta comprender qué estas sintiendo?
¿No sabes manejar tus emociones y te desbordan?
Para qué participar en el taller:
Aumentar la conciencia emocional
Mejorar la capacidad de expresión
Comprender qué siento y por qué
Regular mis emociones difíciles
Aumentar las emociones positivas
Te sentirás mucho más integrado y consciente de los movimientos internos de las emociones lo que te permitirá tener tener más capacidad de aceptación permitiéndotelas sentir sin negarlas ni reducirte a ellas y sin amplificarlas.
Las emociones son la expresión del impacto que la vida va dejando en nosotros. Aparecen para que las comprendamos y escuchemos el mensaje valioso que nos están indicando.
Sin embargo, es importante que aprendamos cómo manejarlas para que no repercutan de forma negativa en nosotros y en nuestras relaciones personales.
Escucharlas, atenderlas y regularlas contribuye a nuestro autoconocimiento y al fortalecimiento de nuestro entorno personal permitiéndonos tomar decisiones más inteligentes integrando la razón y la emoción.
Objetivos
Saber qué habilidades tenemos que desarrollar para manejar de forma saludable nuestras emociones.
Descubrir el mensaje de las emociones como fuente de autoconocimiento y autocuidado.
Reconocer los mecanismos insanos de relación con las emociones.
Conocer técnicas y estrategias de autorregulación emocional.
Programa
Qué es la Inteligencia Emocional y por qué es importante en nuestra vida.
Las emociones como fuente de sabiduría y de detección de necesidades propias.
La finalidad de las emociones básicas: tristeza, miedo, rabia, culpa.
Los mecanismos insanos de las emociones con los que quedamos atrapados.
Habilidades de percepción, expresión, facilitación, comprensión y regulación emocional para manejar las emociones.
Cómo favorecer las emociones positivas y la felicidad significativa.
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Información general
- Metodología: teórico-práctico.
- Duración: 8h
- El taller lo realizo tanto en modalidad online, como en presencial.
Próxima convocatoria
- Fecha: a determinar
- Horario: a determinar
- Lugar: a determinar
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