TALLER

La sabiduría de las emociones

Introducción a la inteligencia emocional

¿No sabes identificar tus emociones?

¿A veces no puedes expresar lo que sientes?

¿Te cuesta comprender qué estas sintiendo?

¿No sabes manejar tus emociones y te desbordan?

Para qué participar en el taller:

Aumentar la conciencia emocional

Mejorar la capacidad de expresión

Comprender qué siento y por qué

Regular mis emociones difíciles

Aumentar las emociones positivas

Te sentirás mucho más integrado y consciente de los movimientos internos de las emociones lo que te permitirá tener tener más capacidad de aceptación permitiéndotelas sentir sin negarlas ni reducirte a ellas y sin amplificarlas.

Las emociones son la expresión del impacto que la vida va dejando en nosotros. Aparecen para que las comprendamos y escuchemos el mensaje valioso que nos están indicando.

Sin embargo, es importante que aprendamos cómo manejarlas para que no repercutan de forma negativa en nosotros y en nuestras relaciones personales.

Escucharlas, atenderlas y regularlas contribuye a nuestro autoconocimiento y al fortalecimiento de nuestro entorno personal permitiéndonos tomar decisiones más inteligentes integrando la razón y la emoción.

Objetivos

Saber qué habilidades tenemos que desarrollar para manejar de forma saludable nuestras emociones.

Descubrir el mensaje de las emociones como fuente de autoconocimiento y autocuidado.

Reconocer los mecanismos insanos de relación con las emociones.

Conocer técnicas y estrategias de autorregulación emocional.

Programa

Qué es la Inteligencia Emocional y por qué es importante en nuestra vida.

Las emociones como fuente de sabiduría y de detección de necesidades propias.

La finalidad de las emociones básicas: tristeza, miedo, rabia, culpa.

Los mecanismos insanos de las emociones con los que quedamos atrapados.

Habilidades de percepción, expresión, facilitación, comprensión y regulación emocional para manejar las emociones.

Cómo favorecer las emociones positivas y la felicidad significativa.

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Información general
  • Metodología: teórico-práctico.
  • Duración: 8h
  • El taller lo realizo tanto en modalidad online, como en presencial.
Próxima convocatoria
  • Fecha: a determinar
  • Horario: a determinar
  • Lugar: a determinar

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