TALLER
La autoestima saludable
El valor de acogerse a uno mismo y aceptarse.
¿Eres muy crítico contigo mismo?
¿El perfeccionismo no te deja estar tranquilo?
¿Sientes verguenza de mostrarte y abrite a los demás?
¿Estás en una indecisión constante?
Para qué participar en el taller:
Favorecer la cercanía hacia sí mismo
Flexibilizar la actitud de exigencia
Aceptar la imperfección y la vulnerabilidad
Regular las emociones difíciles
La autoestima es el sistema inmunológico de la consciencia, por lo tanto, si tenemos una autoestima saludable estamos más protegidos de padecer ansiedad, depresión y conflictos en nuestras relaciones interpersonales y amortiguamos el impacto de las emociones “difíciles” en nuestra vida.
La autoestima no empieza y termina en nosotros, sino que se expresa en nuestra relación con los demás, por lo que tener una buena autoestima contribuye a mejorar nuestras relaciones afectivas aumentando nuestra capacidad de vincularnos más saludablemente.
Programa del taller:
La autoestima saludable
Qué es tener una autoestima sana
- Aceptación de la parte vulnerable
- Reconocimiento de las fortalezas
Ingredientes de la autoestima
- Aceptación de la parte vulnerable
- Reconocimiento de las fortalezas
Conocerse es quererse
- Identidad y autoestima
- Consciencia de los “ yo soys”
Fuente de la autoestima
- Las caricias psicológicas
- El yo cuidador
Autoestima y emociones
- Contactar con la voz sana
- Amortiguar las emociones difíciles
Autoestima vínculos afectivos
- Consciencia de mi forma de vincularme
- Expresar necesidades y sentimientos
- Sintonizar con el mundo emocional del otro
Para personas que quieran mejorar la capacidad de aceptarse y aumentar la confianza y seguridad en ellos mismos.
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Información general
- Metodología: teórico-práctico.
- Duración: 12h
- El taller lo realizo tanto en modalidad online, como en presencial.
Próxima convocatoria
- Fecha: a determinar
- Horario: a determinar
- Lugar: a determinar
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