TALLER

Bienestar con Sofrología

Este taller tiene como objetivo fortalecer las actitudes positivas en la vida cotidiana a través de la sofrología que es un entrenamiento personal basado en técnicas de relajación y de activación del cuerpo y de la mente.

La práctica regular de estas técnicas nos permite manejar el estrés y las emociones, tanto en el ámbito profesional como en el personal.

Si necesitas…

La serenidad en tu vida.

Tener más consciencia emocional.

Manejar las rumiaciones y el pensamiento circular.

Fortalecer la atención y la concentración.

Desarrollar tus capacidades personales.

Descubrir tus valores.

Para qué participar en el taller:

A través de la vivencia de las técnicas sofrológicas vas a desarrollar una mayor consciencia de tu cuerpo, de tu mente, de tus emociones, de tus capacidades y valores personales.

Este descubrimiento de tí mismo te lleva a manejar más constructivamente las situaciones de incertidumbre en la vida, enfatizando los aspectos más constructivos de tí mismo y de todo lo que acontece,

Objetivos del taller:
Aumentar los recursos para un mayor bienestar

Conocerás cómo optimizar tus recursos personales para ayudarte en la vida a mantener el equilibrio o a recuperarlo cuando los has perdido.

Aumentar la serenidad

Conocerse mejor

Mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo.

Fortalecer la atención activa y consciente.

Aumentar la vitalidad y el optimismo.

Fortalecer las actitudes y emociones positivas.

Prevenir y regular el estrés y la ansiedad.

Temario:

  • El Bienestar depende de mi
  • La respiración y la serenidad
  • Eliminar tensiones
  • Somatizar el positivo
  • Aprender a desconectar
  • La actitud positiva hacia el futuro
  • La evocación del pasado significativo
  • La vivencia de los valores personales.

Para quién:

Profesionales o particulares que quieren adquirir recursos para favorecer el bienestar a través de técnicas de activación física y mental aplicables a la vida cotidiana.

Reserva tu plaza

Escríbeme para inscribirte o si quieres que te avise de la próxima convocatoria.

Información general
  • Metodología: teórico-práctico.
  • Herramientas: técnicas psicofísicas de activación física y mental.
  • Duración: 16h
  • El taller lo realizo tanto en modalidad online, como en presencial.
Próxima convocatoria
  • Fecha: a determinar
  • Horario: a determinar
  • Lugar: a determinar

4 + 5 =

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