TALLER
Bienestar con Sofrología
Este taller tiene como objetivo fortalecer las actitudes positivas en la vida cotidiana a través de la sofrología que es un entrenamiento personal basado en técnicas de relajación y de activación del cuerpo y de la mente.
La práctica regular de estas técnicas nos permite manejar el estrés y las emociones, tanto en el ámbito profesional como en el personal.
Si necesitas…
La serenidad en tu vida.
Tener más consciencia emocional.
Manejar las rumiaciones y el pensamiento circular.
Fortalecer la atención y la concentración.
Desarrollar tus capacidades personales.
Descubrir tus valores.
Para qué participar en el taller:
A través de la vivencia de las técnicas sofrológicas vas a desarrollar una mayor consciencia de tu cuerpo, de tu mente, de tus emociones, de tus capacidades y valores personales.
Este descubrimiento de tí mismo te lleva a manejar más constructivamente las situaciones de incertidumbre en la vida, enfatizando los aspectos más constructivos de tí mismo y de todo lo que acontece,
Objetivos del taller:
Aumentar los recursos para un mayor bienestar
Conocerás cómo optimizar tus recursos personales para ayudarte en la vida a mantener el equilibrio o a recuperarlo cuando los has perdido.
Aumentar la serenidad
Conocerse mejor
Mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo.
Fortalecer la atención activa y consciente.
Aumentar la vitalidad y el optimismo.
Fortalecer las actitudes y emociones positivas.
Prevenir y regular el estrés y la ansiedad.
Temario:
- El Bienestar depende de mi
- La respiración y la serenidad
- Eliminar tensiones
- Somatizar el positivo
- Aprender a desconectar
- La actitud positiva hacia el futuro
- La evocación del pasado significativo
- La vivencia de los valores personales.
Para quién:
Profesionales o particulares que quieren adquirir recursos para favorecer el bienestar a través de técnicas de activación física y mental aplicables a la vida cotidiana.
Reserva tu plaza
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Información general
- Metodología: teórico-práctico.
- Herramientas: técnicas psicofísicas de activación física y mental.
- Duración: 16h
- El taller lo realizo tanto en modalidad online, como en presencial.
Próxima convocatoria
- Fecha: a determinar
- Horario: a determinar
- Lugar: a determinar
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